美しく輝いて

  

新型インフルエンザで亡くなりになられる方もいて、マスクで新型インフルエンザは防げるのかな？と気になります。

厚生労働省の新型インフルエンザ対策会議では、感染した人が　周囲の方に　新型インフルエンザをうつさない為に、マスクの着用を勧めているそうです。

感染していない人は　一つの防衛対策として　マスクを着用するのもよいとされています。

つまりは、予防に対して　万全ではないと言う事らしいです。


ある程度の　感染予防は出来ます。

マスクをしていれば　手などに付着したウイルスが無意識に口や鼻を触る事により感染するのを防げます。



マスクは
布のガーゼタイプより　不織布の使い捨てタイプの方が　お勧めだそうです。

一番気をつけたいのが、顔の大きさとマスクの大きさが　あっている事です。

顔とマスクの間から　ウイルスが入り込むのを　避けるためです。

マスクを外す時は、紐の部分だけを持って外し　一度外したマスクは処分したほうが良いそうです。
洗濯して使うなどということは　避けてください。


他にも　新型インフルエンザの予防法としまして、
手洗い・うがいを習慣的に
感染者の２メートル以内に近づかない
人ごみなどへの外出を控える
十分な休養
バランスのよい食事で体力・免疫力を高めるとよいそうです。



　  

何年か前のテレビ番組で　細木数子さんが紹介していたバナナとお酢と黒砂糖で作る手作りのサプリメントを　しばらく飲み続けていましたが、バナナダイエットが流行りだした頃　バナナが手に入りにくくなってしまったので　作るのを止めてしまいました。

最近　だるさが取れないな・・・と思い出し　昨日また飲み始めようと作ってみました。飲むのを止めてから　効いていたのだなと気がついた　安値で簡単に出来るサプリメントです。




使用する酢・バナナ・黒砂糖の効能を改めて調べてみました。


酢には疲れが取れる・血液をサラサラにする・殺菌するなどの効能があるそうです。

バナナにはビタミンＡが豊富で　肌荒れや便秘・高血圧にも効き目があると言われています。

黒砂糖は白砂糖に比べますと　ミネラルやビタミン類を豊富に含んでいるそうです。
疲労回復・不眠・冷え性・ダイエットなどに効果があるとされています。



バナナ酢の作り方
【材料】バナナ３本
　　　　酢５００ml（黒酢でもOK）
　　　　黒砂糖３００g

熱湯消毒しておいた空き瓶に黒砂糖を３００gを入れ、バナナを入れます。（バナナは皮を剥き　７mm位の輪切りにします）酢を５００mlを入れ蓋を閉めます。



簡単すぎて　これで良いのって感じですね。

翌日から飲めると言っていましたが　翌日はかなりキツイ酸っぱさです。

私は冷蔵庫の中で保管しています。


今回は自宅に買い置きしてあった　米酢を使用しました。
だんだんと　酢の色はこげ茶色に変わっていきます。





スプーンで３さじ位の量を飲むのですが、酸っぱい味に強いわけではないので　この飲み方では長続きしませんでした。
私は　TVで紹介されていた飲み方で飲んでいます。


コップの中にバナナ酢を五分の一位入れます。（量はお好みの加減にしてください）
そこに　牛乳を注ぎます。
すると　ヨーグルトのような味になり　飲みやすくなります。
（すぐに飲まないと分離してしまいます）







これからの暑い季節を　元気に過ごしたいものですね♪