美しく輝いて

お医者さんが教えてくれた　遺伝子ダイエットのお話です。

１０問チェックでご十分は　りんご型・洋ナシ型・バナナ型の何型かが分かったでしょうか？

まだの方は１０問チェックをしてみてくださいね。


今日は　ダイエットを続ける時に良いなぁと言う　お助けフードのご紹介です。

りんご型の方は　パイナップルが良いそうです。
洋ナシ型の方は　食事を食べる前の１０分間　ガムを噛んでいると、食事の量が自然と減らせるそうです。
バナナ型の方は　良質のたん白質が取れる　豆乳やナッツ類を食べると良いそうです。


運動もタイプによって効果が出やすい運動があるようです。
りんご型の方は　腹筋・ジョキング・ウォーキングが良いそうです。
洋ナシ型の方は　スクワットやストレッチがお勧めです。
バナナ型の方には筋トレ（ダンベル）が良いという事でした。

ダイエットは無理なく、楽しみながら続けていきたいですね。